寒い冬を乗り切る秘訣は

寒い季節がやってきましたね！

気温が下がると体は自然と縮こまり、肩や腰がガチガチになりやすくなります。
そんな時こそ大切なのが、日頃の寒さ対策です。

ポイントは「首・肩・腰・足首」をしっかり守ること。
この部分を温めるだけで、体全体がポカポカしやすくなります。
お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かって血流アップを狙いましょう。

そして、1日数分でOKなので、軽く体を動かすのもおすすめです。
肩を回したり、背伸びをしたりするだけでも十分なケアになります。
寒さに負けない体づくりは、毎日の小さな積み重ねから。
楽しく続けて、冬でも元気に動ける体を一緒につくっていきましょう！

おススメの運動の一つは「ラジオ体操」
適度な運動量と理想的な身体の動きが網羅されていて
これだけ毎日やるだけでもかなり効果があります。

「自分でやるのはちょっと、、、。」という方には
是非ご来院頂き、プロのケアを受けて頂けると効果を感じて頂けます。
お気軽にお問い合わせくださいませ♪