旬の食物で8月を乗り切ろう

骨盤姿勢矯正するならJｓメディカル整体院へ。

皆さんこんにちは、Jｓメディカル整体院 です。
2025年早くも8月に突入しました。
『夏休み』『お盆』『お祭り』『花火』『バーベキュー』『ライブ、フェス』…etc
イベントが盛りだくさんな季節です。
しかし、そんな時期だからこそ忘れてはいけないのが『夏風邪』や『熱中症』対策。
すでに巷では再びコロナが猛威を振るいつつあります…
夏バテもあり、食欲不振になりがちな今だからこそしっかりと栄養を摂る必要がありますね。
その中でも、

【トマト】
リコピン、β‐カロテン、ビタミンＣ が豊富で美容にも良く水分補給にも適しています。
【きゅうり】
カリウム、ビタミンＣ、ビタミンＫ が豊富で水分補給にも適しています。
【桃】
カリウム、ビタミンＣ、ビタミンＥ、食物繊維 等様々な栄養素が含まれており、疲労回復効果も期待できます。
【メロン】
カリウム、ビタミンＣ、β‐カロテン、食物繊維 等様々な栄養素が含まれており、生活習慣病予防にも役立ちます。
【いちじく】
食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分、亜鉛、ペクチン、ミネラル 等様々な栄養素が含まれており、骨の健康維持や女性ホルモンバランスの調整等にも役立ちます。

これらは今が旬の野菜・果物たちで、そのまま食べるも良し、冷製パスタなんかにしても美味しいですよ。
ぜひ、整体と組み合わせて健康的な夏を過ごしていきましょう。