旬を食べよう！！

姿勢矯正するなら、J’sメディカル整体院へ!
皆さん、こんにちはＪｓメディカル整体院です。

食欲の秋！とはいかないまでも、だんだんと秋っぽい日が出てきました。
旬の食材は、その時季に身体が不足したりする栄養素を、補給したりしてくれます。
是非、食事に取り入れて、骨格からも内からも健康で美しい身体を手に入れましょう！

10月の旬は、野菜ならサツマイモ、ニンジン、カブです。
ビタミン群、カロテン、カリウム、食物繊維が豊富です。整腸作用や腸の蠕動運動を改善することで、
美容にも効果が期待できます！

海鮮は、サバ、あさり、シラス。
脳を活性化させるＤＨＡ、血液サラサラにしてくれるＥＰＡ、たんぱく質はもちろん、カルシウム、亜鉛、鉄、タウリンなどが豊富です。

果物は、リンゴ、柿。
医者いらずと言われるリンゴ。クエン酸、リンゴ酸。胃腸の働きを良くして、殺菌作用もあります。
カリウムで体内の塩分を外で出してくれます。
柿も、ビタミンＣが豊富です。一個で一日分が賄えます！

短い秋になりそうですが、せっかくならおいしく健康になっちゃいましょう！！

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