梅雨の怠さはシャワーでケア

梅雨時期はなんだか体調が悪い…そんな方が多いと思います
今回は梅雨と健康についてです！

梅雨は怠い　というイメージはなんとなくあると思います。実際に、日照不足で睡眠の質が落ちる人が８割以上にも上るという調査があります。日光浴をしない人は、睡眠満足度や幸福感が低くなる傾向も報告されています。
つまり梅雨の時期の「怠い」「やる気が出ない」等は事実として起こっているんですね！

更に高湿度によってアレルギーや喘息、関節痛、皮膚炎、食中毒などが起こりやすい時期にもなります。これらの症状も自律神経の乱れが悪化すると言われているもので、こういった観点からも自律神経を整えるというのは大事ですね！

日照時間の低下による自律神経系の症状には、ぬるめのシャワーを浴びてみるのも一つの手です。自律神経のバランスを整え、リラックスや疲労回復の助けになります。
浴槽に入れない場合でも、温めのシャワーが効果的です。
風邪気味の日や気温が低い日は避けて下さいね！

PC作業の方で眼精疲労の方が強い場合は逆に暑いシャワーで目の血流を戻すのもアリです。

逆に体は元気だけど脳みそが疲れてる感じだけが抜けない。
という場合は冷水シャワーという方法もあります！こちらも風邪や持病と相談して試してみる価値はありますね！

陽の光は曇っていてもある程度は吸収出来るので、雨でも少し外に出るというのも健康管理の為には大事です！

神経系の乱れには姿勢不良が原因の場合もありますので、そちらに関してはご相談ください！