姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜海老名でできる簡単習慣

肩こりや腰痛に悩んでいませんか？
実は、日常のちょっとした姿勢の工夫で、症状を予防・改善することができます。
まず、座るときは背筋を伸ばし、足の裏をしっかり床につけることが大切です。
長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に一度は立ち上がってストレッチをしましょう。
肩はリラックスさせ、パソコン作業中は画面の高さを目線に合わせると負担が軽減されます。
また、寝るときも枕の高さや寝姿勢に気をつけてください。
適度な運動やストレッチも姿勢改善に効果的です。
特に、背中や腰の筋肉をほぐすことがポイントです。
当院では、姿勢改善のためのアドバイスや施術も行っています。
日常生活に取り入れやすい習慣を続けて、肩こりや腰痛の予防に役立ててくださいね。
あなたの健康な毎日をサポートします。お気軽にご相談くださいね！