冷え対策

最近は寒さもより厳しくなってきましたね。
そこで今回は冷えに効く食べ物を紹介いたします。

にんにく
アリシンという効果が血行を促進させお身体を温めます。

かぼちゃ
鉄分の吸収を促進します。
また、毛細血管の働きを保つ効果があります。

玉ねぎ
ケルセチンは血流をさらさらにしてくれ、血行が良くなります。

など様々な食べ物がありますので、
この冬は冷えに聞く食べ物を摂取していただきお身体が固まるのを防ぎましょう！